身体に美味しく良いこと編

Roccaチエです

今日はちょっと身体に良いこと〜書かせていただきます

Roccaチエ編です　笑

先日の休日には

実家でつくられた

ゴーヤを大量に持ち帰り

毎日ゴーヤジュースの我が家です

ゴーヤジュースの作り方は

材料(約2杯分)

ゴーヤ　　　　　　2分の1本(本にはよく4分の1と書いてます)
バナナ　　　　　　1本
牛乳または豆乳
フルーツジュース　　200～250㏄
氷

ゴーヤの効果は?

沢山ありますが

まずは

脂肪燃焼効果

太りにくい体質を送る効能

疲労回復

そして

筋肉を増やす作用があるので

じつはゴーヤは太りにくい体質を送る効能があるんですよ^^

私なりの

オススメの作り方は簡単です

ゴーヤをざっくり切って

バナナと牛乳の苦手な方はは、フルーツジュースで

少しの氷入れて

クラッシュしてみてくださいね〜
甘みを足すには

バナナ増量がオススメです

そして

ワタシ的に

ゴーヤジュースは早く飲むのがオススメです

ゴーヤジュースは時間が経つと苦味がでてくるので〜WWW

夏の疲れ

秋に向けては

野菜ジュースも良いかもですね〜

ご参考までに^^

身体に良いこと

髪にいいことも

ちょとずつ

書きますね〜