髪の毛のQ&A 産後の抜け毛について
気になる抜け毛シリーズ
Rocacです
今日は
出産後のお客様から、質問を受ける事の多い
産後の抜け毛について、少し書かせていただきます〜
やっぱり
気になりますもんね〜産後の抜け毛
産後6ヶ月頃、遅くとも産後1年で戻るといわれています
(1年以上戻らない方は、なんだかの対策をオススメしますご相談くださいね〜)
なので
抜けてもまずは、気にしすぎない事が大事です!
ホルモンバランスいわゆる女性ホルモンの変化が主な原因といわれてます
産後すぐは女性ホルモンが急激に減少し、妊娠中に抜けなかった髪が
一気に抜けてしまうことが多々あるんですよ〜
対策としては
規則正しい生活をしてリズムを整えたり
質の良い睡眠を多く取ってみたり
抜ける事を考えすぎない
ストレスを溜めない
などありますが
赤ちゃんのお世話しながらなんて
なかなか子育てしながらは、難しいですよね^^;
そんな方には
食べ物での対策もおすすめです^^
出産後の抜け毛にかかわらず
最近髪が気になる方にも、食べ物での対策はおすすめです
カルシュウム
牛乳や小魚、チーズに含まれるカルシウムは髪に艶とコシを与えてくれます
ビタミンB軍
豚肉、レバー、大豆、まぐろやカツオなど魚に多く含まれているビタミンB群は、
頭皮の環境を整え、たんぱく質と一緒になることで髪を作り出す役割があります。
タンパク質
大豆、肉、卵などたんぱく質は、髪の原料になります^^
大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをして、髪の毛の成長を促してくれます。
亜鉛 鉄の ミネラル
貝類には亜鉛、ホウレン草やレバーなどには鉄が含まれてます。
健康的な髪を育ててくれる働きがありますよ。
ご参考までに〜
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