紫外線対策に、知ってると得する食べ物編

Roccaチエです

最近　サンサンと日光を浴びてるRoccaチエです

どこでかというとWWW

朝のお庭掃除WWW

先日行った野外フェスWWW

日光は気持ちいいですが

髪の毛や　お肌には　天敵なんですよね〜

私はそんな時は〜
今年新発売の香りのUVスプレー1200円税別で

香りを楽しみ〜紫外線カットです

シュッと振るだけで

SPF50+ そして〜　PA++++

今日は

ちょっと小耳に挟んだ

紫外線対策食べ物〜

ビタミンやミネラル類を含んだ食品

シミやそばかすを予防する働きのあるビタミンC

肌の新陳代謝を活発にするビタミンB2や亜鉛

あとは〜
抗酸化作用のある食品

抗酸化作用ある食べ物1つ
ピックアップすると〜

トマトなどに含まれるリコピンは、
抗酸化作用のあるビタミンEの数百倍の抗酸化作用があると言われるみたいで

メラニン(シミの原因の一つ)

の生成に関与する活性酸素を除去する働きがあるんですよ〜^^

紫外線ん対策の食べ物

簡単に摂りたい方は〜

先日ご紹介した　スープなんかも良いかもしれません〜

こちら〜↑
いい感じに入ってますね笑　

亜鉛　ビタミンc~

1.たんぱく質
2.脂質
3.糖質
4.ナトリウム
5.食物繊維
6.ビタミンC
7.イソフラボン
8.リン
9.鉄
10.カルシウム
11.カリウム
12.マグネシウム
13.銅
14.亜鉛
15.マンガン

これからの紫外線対策

食べ物編ご参考までに〜

Roccaチエも今から、、気をつけます笑〜