効果抜群マッサージ！！！

今日はリンパマッサージの簡単なやり方をご紹介します^^

やはり簡単なのは首のマッサージですよね

マッサージするだけでとってもスッキリします!!
特に目!!は効果覿面です!!

目の大きさまでちがっちゃいますよ^^
ではマッサージ手順をご紹介しますね。

 

①顔を上に向け4本の手のひら全体で首の付け根から上に軽く4,5回マッサージします
右は左手
左は右手で!!!

 

②顔を上に向けて4本の指を耳の後ろに置き
親指をあごの裏から耳のうしろに向かって、ギューッと押し上げるように
マッサージします

 

③4本の指と手のひら全体で
耳の後ろから首の付け根にむかって、上から下へ軽くさするようにマッサージを4,5回します

 

④人差し指と中指で鎖骨をはさみながら
中心から外側へ押し込むように
ギュっとマッサージします
これも
右鎖骨は左手で
左鎖骨は右手で

このマッサージを毎日すると
リンパも流れやすくなり

首や目もすっきりです

お試しくださいね

私は今日もマッサージして就寝しまーす^^

マッサージクリームですると効果大です!!!

 

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