頭皮のことちょっぴり詳しく〜

Roccaです

皮の血流をUPさせるには
頭皮マッサージ
頭頂部はただでさえ筋肉が少ない場所で血流が悪くなりやすいのですが、

頭皮マッサージをすることで改善なります◎
そして

実は

『腹式呼吸』が効果的です〜

『腹式呼吸』は寝ている時に自然と行っている呼吸なんです、

鼻から酸素を取り入れ

お腹に溜めていきます

吐く息は、鼻からゆっくり細く長〜く、

お腹がぺったんこになるように吐き出していきます。この繰り返しです。

吐く息は特に、副交感神経が高まりリラックスした状になります。

『腹式呼吸』

ストレスの緩和にも繋がり、とても質の良い呼吸が出来るんです◎

実際に、抜け毛が多く、薄毛の人は呼吸が浅く、

鼻呼吸ではなく口で呼吸している人が圧倒的に多いというデーターがあるくらいなのです。

ストレスでも抜け毛が増えるという仕組みも良く聞きますよね^^;

ストレスを多く抱えている人も、やはり呼吸が浅かったり、短かったりします。

いろんな要因からくる頭皮トラブルですが、呼吸ととても深く関係しているのです。
ご参考までに〜

ちょっぴり

センチな夜には

頭皮マッサージと呼吸

やってみましょう。