健康に良いこと?〇ー〇ジュース〜

身体に美味しく良いこと編

健康に良いこと?〇ー〇ジュース〜

Roccaチエです

今日はちょっと身体に良いこと〜書かせていただきます

Roccaチエ編です 笑

先日の休日には

実家でつくられた

ゴーヤを大量に持ち帰り

毎日ゴーヤジュースの我が家です

ゴーヤジュースの作り方は

材料(約2杯分)

ゴーヤ      2分の1本(本にはよく4分の1と書いてます)
バナナ      1本
牛乳または豆乳
フルーツジュース  200~250㏄

ゴーヤの効果は?

沢山ありますが

まずは

脂肪燃焼効果

太りにくい体質を送る効能

疲労回復

そして

筋肉を増やす作用があるので

じつはゴーヤは太りにくい体質を送る効能があるんですよ^^

私なりの

オススメの作り方は簡単です

ゴーヤをざっくり切って

バナナと牛乳の苦手な方はは、フルーツジュースで

少しの氷入れて

クラッシュしてみてくださいね〜
甘みを足すには

バナナ増量がオススメです

そして

ワタシ的に

ゴーヤジュースは早く飲むのがオススメです

ゴーヤジュースは時間が経つと苦味がでてくるので〜WWW

夏の疲れ

秋に向けては

野菜ジュースも良いかもですね〜

ご参考までに^^

身体に良いこと

髪にいいことも

ちょとずつ

書きますね〜

 

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